Figurella News

Volver a Figurella News

#FiguTips

En tiempos de estrés y corridas interminables, muchas buscamos consejos para vivir mejor y mejorar nuestra calidad de vida. Por eso hoy compartimos algunas ideas para priorizarte y hacerte bien 👇

1) Recordá desayunar bien siempre. Es la comida más importante del día y te va a aportar la energía que necesitás para arrancar. Podés incorporar frutas, huevos o cereales con yogur, siempre son bienvenidos!

2) Agregá en tu dieta frutas y verduras: el objetivo de tres tazas de verduras y dos frutas al día es su justa medida para incorporar los nutrientes y vitaminas necesarios.

3) Agendá un tiempo exclusivo en la semana para hacer las compras de la comida adecuada para nutrirte.

4) Realizá actividad física a diario. Caminatas y media hora de actividad física al día te permiten mejorar el estado físico y también el anímico, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

5) A la hora de la comida sentate en la mesa para disfrutarla, no comas a las corridas.

6) Llevá siempre una merienda rica en proteínas. De esta manera se logra evitar el consumo de alimentos de alto contenido graso cada vez que el hambre nos sorprende.

7) Respirá consciente y pausadamente: Este simple ejercicio nos permite frenar, despejar la mente, enfocarnos y seguir adelante.

8) Tomá al menos 2 litros de AGUA por día. El agua aporta energía a los músculos, mejora la función intestinal y equilibra los niveles de líquido de tu cuerpo.

9) Dormí entre 6 y 8 horas al día. No dormir lo suficiente es tan malo para la salud como el sedentarismo. Además, un buen mejora también el estado de ánimo.

10) Controlá el estrés. No trates de abarcar más de lo que podés resolver en el tiempo que tengas. El estrés no es solo una emoción, sino que repercute directamente en nuestro físico y salud general.

.

#Priorizate en #Figurella

.

#bienestarysalud #vidasana #habitossaludables #modelar #tonificar #nutricion #alimentacionsana #Figurella #fFgurellaArgentina #centrodeestetica #chaucelulitis #celulitis #bajardepeso