Te recomendamos cinco aliados para que tu verano sea saludable y divertido. Incorporalos a tu rutina y vas a disfrutar mucho más de los días de calor. Tus nuevos cinco infaltables son: la licuadora, la botella de agua, el gorro, la fruta, un libro. ¡Tomá nota!
1. La licuadora
Llega el calor y los jugos son un must. Frutas y verduras, ideal para sumar nutrición, sabor y variedad a la dieta. Uno de los últimos jugos de moda son los detox. Un batido super nutritivo y antioxidante es el verde: apio, pepino, jugo de limón, jengibre, espinaca fresca y manzana verde. Ideal tomarlo por la mañana. Después tenés todas las mezclas de frutas que quieras probar. ¡Animate con las frutas exóticas!
2. La botella de agua
Para estar siempre hidratado, lo ideal es llevar con uno una botella de agua fresca donde vayamos. Podés comprarte las térmicas que son para deportes. También, podés tener agua saborizada con frutas en la heladera y usarla para cargar tu botella antes de salir. Tu cuerpo y tu piel, agradecido.
3. El gorro
Protegerte del sol también, es proteger tu cabeza. Como está el cabello, no usamos protección solar, pero tenemos que cuidarla igualmente. Podés usar distintos sombreros como el fedora, una gorra tipo cap, capelinas tejidas y hasta pañuelos. La idea es protegerte con onda. Evitá los golpes de calor, marearte o que te baje la presión cuando estés expuesto.
4. La fruta
Este aliado viene de la mano del primero, la licuadora. Tené siempre frutas a mano, para jugos o simplemente, para picar. Te recomendamos las estacionales. Ahora están riquísimos los damascos, los duraznos, la ananá y las cerezas. Sumá manzanas, bananas y las frutas exóticas. Podés hacer helados naturales con frutillas y bananas (hay una receta súper simple en nuestras notas). ¡Rico y natural!
5. Un libro
También, es momento de ocuparnos de nuestra salud mental y espiritual. Leer es un momento de disfrute y relajación que nos debemos regalar. En tiempos de dispositivos móviles y redes sociales, poder disfrutar de un libro de papel, llevarlo a algún lugar que nos guste (la playa, la plaza, el campo) o hasta leerlo en el subte, nos sumerge en un mundo distinto que puede sumar placer a nuestros días.
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