¿Sabías que es posible prevenir los efectos de las bajas temperaturas de esta época del año tan solo cuidando la alimentación? Sí, una dieta balanceada que incluya frutas, vegetales y otros productos naturales le provee al organismo vitaminas y minerales que lo fortalecen. ¡Te decimos qué súper alimentos son imprescindibles esta temporada!
Cítricos: las naranjas, mandarinas, limones y pomelos son importantes fuentes de vitamina C, clave para mantener las defensas altas. Esta, además, es un importante antioxidante y favorece la absorción de hierro. Encontrala también en frutillas, kiwis, melones y en hortalizas como brócoli, tomate y pimiento. Tip Figurella: comé una naranja al despertar, ¡te sentirás con energía al instante!
Grasas buenas: las semillas y frutos secos no solo aportan calorías de las buenas al organismo, también son fuentes de vitaminas C, A y E, esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmune. Eso sí, ¡recuerda consumirlas con moderación!
Yogur: los yogures son un probiótico natural que cuida la flora intestinal, esencial para nuestro sistema inmunitario. Además, los probióticos no solo previenen resfriados y gripes sino también ciertas infecciones. Tip Figurella: si estás cuidando tu peso, preferí el yogur griego, que contiene ¡menos azúcares y más porcentaje de proteína!
Legumbres: aprovechá la temporada de frío para consumir guisos ligeros que contengan legumbres como lentejas, arvejas, porotos o garbanzos. Estas aportan hierro, zinc y vitamina B6, la cual ayuda a generar glóbulos blancos, responsables de defendernos ante las enfermedades.
Ajo: también conocido como “antibiótico natural”, tiene propiedades preventivas y curativas gracias a su alto contenido de azufre. ¡Un diente de ajo a diario mantiene una buena salud!, así que ¡agregalo a tus comidas!
Además de una alimentación saludable, recordá que debés cuidar tus hábitos cotidianos para prevenir el estrés: un factor desencadenante de un sistema inmune deprimido. ¿Cómo evitarlo? Durmiendo bien, hidratándote constantemente y realizando actividad física regular, como la que podés hacer en Figurella. Vení, conocé nuestros planes y servicios y ¡comenzá a lucir más fuerte y saludable por dentro y por fuera!
Beleza S.A. cumple con lo dispuesto por la ley 25.326 sus modificaciones y su reglamentación. En virtud de la misma se le hace saber que como titular de los datos persona-
les que informa Ud tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés
legítimo al efecto conforme a lo establecido en el art. 14, inc. 3 de la ley 25.326. La DIRECCIÓN DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES, Organo de Control de la ley
25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales.
Dirección General de Defensa y Protección al Consumidor, para consultas y/o denuncias, ingrese aquí
