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Bienestar

Revalorizar el descanso

Trucos para descansar mejor después de tu rutina de ejercicios y un día intenso.

Dormir bien es clave para para que tu cuerpo se recupere, te compartimos estas 7 técnicas que te ayudarán a dormir mejor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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1- Medita aunque sea 5 minutos antes de dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2- No comas ni bebas muy tarde⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

3- Nunca trabajes en la cama⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4- Trata de mantener una rutina para ir a dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

5- Ten un ritual de higiene que te ayude a relajarte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

6- Desconectate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

7- Realiza una tarea tranquila como leer o escuchar música calma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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¿Cómo es tu rutina diaria antes de dormir? ¡Contanos en Instagram! @figurellaarg