Dormir bien es clave para para que tu cuerpo se recupere, te compartimos estas 7 técnicas que te ayudarán a dormir mejor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1- Medita aunque sea 5 minutos antes de dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- No comas ni bebas muy tarde⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3- Nunca trabajes en la cama⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4- Trata de mantener una rutina para ir a dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5- Ten un ritual de higiene que te ayude a relajarte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6- Desconectate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7- Realiza una tarea tranquila como leer o escuchar música calma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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