Un Hábito es el resultado de una acción que repetimos día a día en forma inconsciente. Una acción casi automática que no requiere mucha atención o esfuerzo y no representa una decisión que tomar.
Si comenzamos a modificar nuestros hábitos por hábitos saludables, HAY UN CAMBIO, al principio necesitamos recordarlo y requiere mayor esfuerzo y luego se vuelve casi automático.
Al crear un hábito nuevo liberamos espacio mental para decidir y pensar, ya que se vuelve parte de nuestra rutina. Es decir se establecieron conexiones neuronales nuevas para hacer nuestro cerebro más eficiente.
Lo importante para empezar a cambiar es ver qué estamos haciendo hoy y cuál es nuestro hábito a mejorar. Un nuevo hábito suele crearse a los 60 días de repetirlo a diario aproximadamente.
Gracias Candelaria Nuñez, nuestra Nutricionista MN 10144 por tu aporte!
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