Lo primero y más importante que te aconsejamos es tomarte el tiempo para disfrutar del momento. Que el momento de “algo dulce” se convierta en un momento de desconexión y disfrute de los sentidos, que no pase inadvertido.
Como siempre, controlar la porción es clave. Y para eso viene nuestro tercer consejo: acompañar el momento con una infusión. Té o café siempre combinan muy bien y ayudan a dar saciedad, lo que nos colabora al momento de controlar porciones, y en esta época que va llegando el frío, nos dan un hermoso abrazo cálido, ¿verdad?
Ahora sí, te compartimos las 8 ideas de dulces deliciosamente nutritivos:
• Frutos rojos
• Manzana o pera asadas
• Chocolate amargo (70% cacao)
• Helado de banana casero
• Ensalada de frutas naturales
• Alfajorcito de banana, dulce de leche y chocolate amargo
• Trufas con avena y coco rallado
• Frutillas bañadas en chocolate amargo
Recordá que estas ideas no reemplazan una consulta profesional. Ante cualquier duda consultá siempre con tu médico o nutricionista.
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FIGURELLA NUTRICIÓN
M. Paz García Tallarico (Nutricionista Figurella MN 9048)
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